СМ 2020
День 12, 23.06
Сегодня не такой продуктивный день, как понедельник. Даже я бы сказал совсем разбитый. Было сложно собраться, возможно нужно больше высыпаться, потому сейчас в 23:30 - отбой! Несмотря на это - вышел на новую орбиту - пошёл в новую поликлинику с медсестрой и врачём познакомился, с посетителями пообщался. Стала приходить лёгкость и юмор в общении, которых так давно не было(
Как пришёл - посмотрел прекрасный боксёрский поединок. Отчет тут: https://vk.com/wall253079903_57
Традиционной ругани с девушкой вечером не было, но она частенько начинается, когда уже совсем лёг спать!
1. Убираем негатив:
ТВ – ок
Радио – ок
Газеты – ок
Соц.сеть менее 30 мин – ок
Ложь и ярлыки – чуть
Люди токсины и поглотители времени – ок
2. Работа с зависимостями
Алкоголь – ок
Курение – стабильно, не курю вообще)
Фаст-фуд – ок
On-line Игры – ок
3. Полезные привычки, изменения, жизнь
Просыпаться с 6:00 до 7:00 утра – ок
Зарядка – ок
Бег/велосипед – ок
2 литра воды – ок
контрастный душ – ок
утренние страницы – ок
Вопросы утро/вечер – СДЕЛАЛ И УТРОМ И ВЕЧЕРОМ!
ПОМ – стараюсь
Медитация покоя днём – ок.
Шавасана на ночь – ок.
Здоровая еда – немного шоколада покушал и чипсов). Но меньше чем раньше было.
Ритм жизни – спокойнейший, даже очень. Не успевал работать как хотел
Новое место – да
3 новых контакта – да (УРА!!!!)