СМ 2020
День 9, 20.06
Сегодня всё таки сорвался 🍾 Выпил немного алкоголя, а что, повод был весомый! 1 год как моя сестрёнка вышла замуж) Поэтому широко отпраздновали в узком кругу) Подарки были прекрасные, а настроение замечательное. По остальному - удалось маму подсадить на шавасану) Мне всё больше и больше хочется чтобы люди поучаствовали в этой невероятной гонке, которую я веду!
Утром проснулся в 8:00 (( давно так не расстраивался от того что 8:00 утра - для меня поздно! 2 месяца назад вообще мог встать в 11:30, а потом пол дня ругать себя что так поздно проснулся и весь мир уже дела переделал, и вот из-за этого оставшийся день на смарку, вечером комп. и моб.игры, чтобы убить чувство неудовлетворённости а от этого позднее пробуждение и опять по кругу белки в колесе. (начинаю подходить к написанию эссе про мои проблемы :)))
Сегодня спасибо 2 недели самомотивации я встал бодро и энергично! А тем более был бодр после традиционного утреннего режима зарядка-велик-душ. Именно контрастный душ! Именно он, как я посмотрел в умных видео на ютубе, помогает коже получить энергию! Энергии сегодня хватило на долго! Полисос, уборка, посуда, приведение себя в порядку, готовка, уборка, разбор стола, чтение, зарание, магазин, схездил в Москву за подарком для сестры, опять магазин. Там приятно чувствовать что есть силы на дела в режиме нон стоп. Точнее силы были всегда! Я просто забывал из запустить )) Теперь не буду забывать!
1. Убираем негатив:
ТВ – ок
Радио – ок
Газеты – ок
Соц.сеть менее 30 мин – ок
Ложь и ярлыки – нет
Люди токсины и поглотители времени – нет
2. Работа с зависимостями
Алкоголь – нет
Курение – стабильно, не курю вообще)
Фаст-фуд – ок
On-line Игры – ок
3. Полезные привычки, изменения, жизнь
Просыпаться с 6:00 до 7:00 утра – нет
Зарядка – ок
Бег/велосипед – ок
2 литра воды – ок
контрастный душ – ок
утренние страницы – ок
Вопросы утро/вечер – нет
ПОМ – нет
Медитация покоя днём –нет
Шавасана на ночь – ок
Здоровая еда – ок
Ритм жизни – очень размеренный, без нервов
Новое место – немного новое(
3 новых контакта – нет