СМ 2020
День 8, 19.06
День посвящён закрыванию хвостов первой недели и написанию отчётов дневных, по фильму и еженедельного. Ещё планированию второй недели, постановки целей ежедневной рутины и еженедельных достижений. Интересно что, у меня кроме обычной плановой рутины получается ещё ежедневно пылесосить и мыть посуду за всеми) Скажем, что это факультатив :)
Взял себя в руки, поэтому за сегодня написал 4 отчёта и 2 рецензии. Даже начал делать домашнее задание на неделю. Начал правда с вкусненького: посмотрел вдохновляющий фильм. Сейчас медитация и приятный сон. Надо раньше ложиться, а то завтра рано вставать)))
Новые рутины:
1. Убираем негатив:
ТВ – ок
Радио – ок
Газеты – ок
Соц.сеть менее 30 мин – ок
Ложь и ярлыки – ок
Люди токсины и поглотители времени – ок
2. Работа с зависимостями
Алкоголь – ок
Курение – стабильно, не курю вообще)
Фаст-фуд – ок
On-line Игры – ок
3. Полезные привычки, изменения, жизнь
Просыпаться с 6:00 до 7:00 утра – неа
Зарядка – ок
Бег/велосипед – ок
2 литра воды – ок
контрастный душ – ок
утренние страницы – ок
Вопросы утро/вечер – неа
ПОМ – неа
Медитация покоя днём –неа
Шавасана на ночь – ок
Здоровая еда – ок
Ритм жизни – очень размеренный, без нервов
Новое место – ок
3 новых контакта – ок